Estamos trabajando para mejorar.

Bienvenidos al Blog de A.A.D.A.H. donde te iremos informando de las novedades más interesantes sobre el TDAH y las actividades de la Asociación, poco a poco, y gracias a tu apoyo y ayuda, nos iremos haciendo grandes. ¡Gracias! Puedes ponerte en contacto con la Asociación en: Avda. Costablanca, 19 Alicante-03540 e-mail: tdah.2012.alicante@gmail.com Telf: 603.67.10.47 y en nuestra página Web: www.adahalicante.org

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Actividades Cuarto Trimestre 2014. Niños, adolescentes y adultos

   Niños y adolescentes    

                                  
Estamos preparando
Actividades especiales para Navidad
Iremos informando en la web y escribiendo a los socios

De momento tenemos programadas ya dos, abiertas a todos los públicos, en el Centro Comunitario Playas :

  1. Tiro con arco. Actividad de 1 hora y media de duración en la que las personas que lo deseen podrán probar este deporte con las indicaciones de un monitor tituladoColabora: Club Aliarc.
                               
       Espacio requerido: Anfiteatro (o patio anexo). 
       Fecha y horario: Sábado día 13 de diciembre de 12:00 a 13:30 horas.

  1. Taller de EFT (tapping) a cargo de nuestra socia Carmen Gómez. Taller de 1 hora-1 hora y media de duración. Una sencilla técnica para tratar de mejorar nuestros problemas. 
                             
        Espacio requerido: Aula.
        Fecha y horario: Viernes 19 de diciembre de 10:00 a 11:30 horas.

***
TALLER SPORT-JOCS
Hemos creado una sección especial en esta web relativa a este taller para que los niñ@s se sigan divirtiendo
Plazas disponibles 
Taller combinado de relaciones sociales a través del juego, 
estimulación de la autonomía y multideporte
Impartido por profesionales de la Psicología y la Actividad Física y Deporte (CAFD)
     
Quién: niñ@s y adolescentes a partir de 6 años. 
Cuándo: los sábados por la mañana de octubre a junio. Diez sesiones por trimestre.
Dónde: en el Polideportivo Municipal de Sant Joan.
Horario: a determinar según el grupo, entre las 10:00 y las 13:00 horas. 
   Aprox. 2 horas. Grupos según edades, madurez del niño y cantidad de participantes.

Precio para los asociados: 30 euros / trimestre. 45 euros para dos hermanos.
Precio para no asociados: 50 euros / trimestre. 
Fecha de inicio: Plazas disponibles              
En qué consiste: Básicamente los participantes tendrán primero una sesión con la psicóloga de entre 45 minutos los peques a una hora y cuarto u hora y media los mayores. Con los pequeños se trabajará la autorregulación y las habilidades sociales a través de juegos y con los mayores se trabajará lo mismo y además se incluirán aspectos de planificación y organización de los estudios. Las franjas de edad dependerán de la cantidad de participantes y de la madurez de los niños. Puede haber algún niño de 11 o 12 años que se encuentre mejor con los de 9 y 10 que con otros más mayores y viceversa.
Después de la sesión con la psicóloga, pasarán a la pista con la profe de deportepara hacer juegos físicos y practicar deportes en los que seguirá haciéndose hincapié en el respeto a los compañeros, el respeto a las normas, el trabajo en equipo, la regulación de impulsos, etc. Con ella estarán entre 45 minutos y una hora según el grupo.
Es una magnífica oportunidad para que nuestros niños y jóvenes se conozcan haciendo algo divertido. Todos sabemos lo difícil que es para muchos de ellos hacer amigos y es importante que conozcan a otros jóvenes con las mismas dificultades que ellos y no se sientan diferentes.
Más información e inscripciones:
  

Con la colaboración del
   
  
Noticias sobre el taller Sports-Jocs:
Ya llevamos más de un mes con este taller y está resultando muy beneficioso para los chavales, además de que lo pasan en grande.
Ya sabemos que tienen mucho que estudiar y necesitan horas para ello y que los padres tenemos que hacer un esfuerzo para llevarlos, pero merece la pena el esfuerzo porque les ayuda mucho, para mejorar habilidades sociales, autonomía...

jueves, 27 de noviembre de 2014

Feliz día del/ de la mestr@.

Este es un pequeño homenaje a esos maestr@s que ayudan a que nuestros hijos salgan adelante. Los que tienen necesidades educativas especiales, son mas movidos, mas distraidos,.... son los que mas ayuda y apoyo necesitan.
SupermaestraM

lunes, 24 de noviembre de 2014

Reunión con la Dirección General de Innovación, Ordenación Académica y Política Lingüística en la Consellería de Educación en Valencia.


Tenemos mucho que contaros, pero lo más importante es que el día 24 de noviembre, las asociaciones de TDAH de la Comunidad Valenciana nos entrevistamos con la Directora General de Innovación, Ordenación Académica y Política Lingüística en la Consellería de Educación en Valencia.  
De esta reunión salió un compromiso firme de poner en marcha el protocolo de actuación conjunto de sanidad y educación para el abordaje integral del TDAH. Se puso fecha para la siguiente reunión que será técnica para empezar con el trabajo en sí. Estamos muy contentos y creemos que supondrá un antes y un después en la vida escolar de muchos niños con TDAH.  
          Os mantendremos informad@s.




domingo, 23 de noviembre de 2014

Cómo mejorar las faltas de ortografía en niñ@s con TDAH.

Cómo mejorar la ortografía en niños con Hiperactividad utilizando el vocabulario ortográfico 

TDAH VOCABULARIO

Trabajar el vocabulario  ortográfico
En el libro titulado, «La disortografía. Prevención y corrección»`, de la editorial CEPE (páginas de la 135 a la 146), el autor Rodríguez Jorrín presenta una lista de vocabulario básico ortográfico para primaria y secundaria. Si el niño domina la escritura de estas palabras básicas, dominará probablemente todo el vocabulario básico de los primeros cursos. Las faltas de ortografía desaparecerán aunque el niño no conozca todas las reglas ortográficas pues  a través de él aprende implícitamente dichas reglas.  El vocabulario básico está divido en tres niveles según sean más frecuentes o menos frecuentes. Por ejemplo, dentro de las palabras que se refieren al cuerpo humano, en el primer nivel encontramos «barriga» en el tercero «axila».

¿Cómo proceder a la hora de trabajar el vocabulario?
1. Explique al chico el modo en que el cerebro aprende cómo se escriben las palabras:
«Tú sabes que los mayores no cometemos muchas faltas, pero ¿sabes qué hacemos cuando no sabemos si una palabra se escribe, por ejemplo, con "b" o con "v" (sí, porque los mayores también dudamos a veces), pues simplemente escribimos la palabra con "b " y después con "v " y vemos cuál de las dos formas "nos suena más", cuál nos resulta más familiar. Es posible que si tú intentas hacerlo tengas las mismas dudas que antes "¿será con b o con v? a mí me parecen igual de bien".
¿Sabes por qué para los mayores este truco funciona?, simplemente porque llevamos tantos años leyendo que hemos grabado las palabras en el cerebro muchas veces. Cada vez que leemos o escribimos una palabra se queda grabada, así que cuando la vemos escrita bien y escrita mal, la que nos parece mejor es la que hemos visto correctamente escrita más veces. ¿Cómo puedes tener tú una base de datos de palabras correctas para no equivocarte? Puedes hacer dos cosas, leer muchísimo o entrenarte practicando con las palabras que no sabes. Leer mucho puede llevar demasiado tiempo y, además, algunos niños tienen poca memoria visual y no les sirve para mejorar las faltas, así que vamos a intentar el entrenamiento. Para empezar necesitamos saber qué palabras conoces y qué palabras no conoces, ¡no vamos a hacer dictados cogiendo palabras a lo loco!, se trata de ahorrar tiempo y energía. Trabajaremos duro, pero sin perder el tiempo escribiendo cosas que ya sabes.»
2. Después, dicte al chico las palabras del primer nivel a lo largo de varios días. Tenga el nivel que tenga el chico comience por el principio.
3. Ayúdele a corregir la lista mientras escribe las palabras. Señale también todas las palabras en las que el chico ha dudado (aunque finalmente las haya escrito bien).
4. Pídale al niño que cuente todas las palabras que ha escrito bien. Esta parte es muy importante porque a estas alturas estará desanimado por el número de faltas que cometió. Necesitará un refuerzo.
5. Confeccione una lista con todas las palabras que escribió mal.
6. Añada a esta lista las faltas que el chico cometió en todos los dictados que haya tenido durante el curso (si son demasiadas, divida la lista en listados más pequeños). Esta lista será la base de datos con la que trabajaremos: Faltas de la lista + Faltas de los dictados.
Hay niños que, a pesar de estar en un curso avanzado, parecen rendir como otros más pequeños por falta de control, porque se frustran con facilidad o, simplemente, porque no están acostumbrados a trabajar sentados ni un solo momento. Para estos niños la orientación por cursos del cuadro anterior sería un error. Comenzaremos por realizar un trabajo mínimo y, a medida que vayan entrando en el nuevo ritmo de trabajo, aumentaremos el tiempo y número de frases hasta llegar, finalmente, al número aconsejado para su curso y edad.
7. No nos dejaremos llevar por el entusiasmo del niño. Los niños hiperactivos se entusiasman y desilusionan en un suspiro. Es frecuente que cuando el niño ve que el trabajo es poco y puede realizarlo con facilidad, se entusiasme ante sus logros y desee hacer más de lo estipulado. En estos momentos podemos sentirnos tentados a reforzar su entusiasmo, y nuestro ego, con más trabajo. Sin embargo corremos el riesgo de quemar las naves los primeros días, al poco tiempo, pasada la novedad, el niño dejará de colaborar. Por el contrario, si le dejamos deseoso de continuar, el mensaje que recibe es « ¡chico, qué trabajador estás!» y el entusiasmo se prolonga mucho más tiempo. No hay prisa, a lo largo de un curso pueden aprenderse muchas palabras. No se trata de una carrera contra reloj.
8. Si en la lista hay palabras que pueden recordarse atendiendo a una regla ortográfica sencilla, se la enseñaremos al niño en el momento en que vaya a copiar una falta de ese tipo (es decir, cuando realmente esté motivado para ahorrarse tiempo aprendiendo una regla que le va a facilitar no tener que copiar esa palabra más veces).
9. No reevaluaremos al niño hasta que estemos convencidos de que domina la mayoría de las palabras que tenemos en la lista (la lista puede fraccionarse si son muchas). El único sentido de la evaluación es que el niño se anime al comprobar que avanza, si no ¿qué ganaríamos con evaluarlo?.
10. La evaluación se realizará un mes y medio o dos meses después de comenzar el trabajo, y se dictarán no sólo las palabras de la «lista negra», sino todas las palabras del primer nivel. Es importante que el niño vea que puede escribir una gran cantidad de palabras correctamente.
11. Si lo creemos oportuno y el profesor no lo ha hecho en clase, será útil repetir uno de los dictados en los que haya tenido más faltas. Lo haremos cuando estemos seguros de obtener un éxito. Un niño hiperactivo tiene que notar que avanza y que merece la pena trabajar un poco a diario.
12. No haremos nunca un comentario negativo respecto a las faltas de los dictados. Si el niño comete una falta que ya parecía tener superada, es porque falla su nivel automático y por lo tanto su ejecución correcta depende de la capacidad de mantener la atención con eficacia. En estos casos, practicaremos más.
13. Celebraremos el paso de un nivel a otro. Por parte de los padres, se podía plantear, como ejemplo: ¿Por qué no realizamos alguna actividad para celebrarlo?.


BIBLIOGRAFIA
Orjales Villar, I. (2011). Déficit de atención con hiperactividad. Manual para padres y educadores. Edit. CEPE.

sábado, 22 de noviembre de 2014

La Autoestima como Fichas de Poker



Ya hace algún tiempo que salió este vídeo. Muestra lo que podemos hacer para aumentar la autoestima de nuestros hijos-as. El ponente utiliza el símil de las fichas de póker. 
Esperamos que os sea de utilidad

viernes, 21 de noviembre de 2014

De una maestra a los padres: sobre ESE niño que pega, interrumpe einfluencia a tu niño.

Hace unos días llegó a mis manos este artículo, escrito por Amy Murray, la directora de educación infantil en la Calgary French & International School en Canada. Me tocó muy de cerca. Ese niño, el que pega, el que interrumpe, el que molesta… es, muchas veces, alguno de mis hijos. Ojalá sus maestros hubieran tenido la mirada de la maestra que escribió esta carta.
Simms Taback
Queridos padres:
Lo sé. Estáis preocupados. Cada día, vuestro hijo llega con una historia sobre ESE niño. El que está siempre golpeando, empujando, pellizcando, molestando, quizás incluso mordiendo a otros niños. El que siempre va de mi mano en la fila. El que tiene un lugar especial en la alfombra, y a veces se sienta en una silla en vez de en el suelo. El que tuvo que dejar de jugar con bloques porque los bloques no son para lanzar. El que se subió a la valla del patio en el momento exacto en el que yo le decía que parara. El que tiró la leche de su compañero al suelo en un arranque de rabia. A propósito. Mientras yo le miraba. Y luego, cuando le pedí que lo limpiara, vació la caja de pañuelos ENTERA. A propósito. Mientras yo le miraba. El que soltó la más terrible palabrota en la clase de gimnasia.
Os preocupa que ESE niño desmerezca el aprendizaje de vuestro hijo. Os preocupa que absorba mucho de mi tiempo y energía, y que vuestro hijo salga perdiendo. Os preocupa que algún día le haga daño a alguien. Os preocupa que este “alguien” pudiera ser vuestro hijo. Os preocupa que vuestro hijo empiece a usar la agresión para conseguir lo que quiere. Os preocupa que vuestro hijo empeore sus resultados porque quizás yo no me dé cuenta de que le cuesta sujetar el lápiz. Lo sé.
Vuestro hijo, este año, en esta clase, a su edad, no es ESE chico. Vuestro hijo no es perfecto pero suele seguir las reglas. Es capaz de compartir los juguetes sin pelear. No lanza muebles. Levanta la mano para hablar. Trabaja cuando es la hora de trabajar y juega cuando es la hora de jugar. Se puede confiar en que vaya directamente al baño y regrese sin engaños. Cree que las peores palabrotas son “estúpido” y “tonto”. Lo sé.
Fijaos, me preocupo todo el tiempo. Sobre TODOS ellos. Me preocupo por las dificultades de vuestro hijo con el lápiz, por cómo lee las letras otro, por la timidez de esa chiquitina, y porque hay otro que lleva siempre la caja del desayuno vacía. Me preocupa que la chaqueta de Gavin no abrigue lo suficiente, y porque el padre de Talitha le grita por dibujar la B del revés. La mayoría de mis desplazamientos en coche y duchas las dedico a estas preocupaciones.
Pero, lo sé, quereis hablar sobre ESE niño. Porque la B invertida de Talitha no le va a poner un ojo morado a vuestro hijo.
Yo también quiero hablar de ESE niño, pero hay muchas cosas que no puedo contaros.
No puedo contaros que le adoptaron en un orfanato a los 18 meses.
No os puede decir que está haciendo una dieta para descartar alergias alimentarias, y que tiene hambre TODO EL TIEMPO.
No os puedo contar que sus padres están en medio de un horrendo divorcio, y que está viviendo con su abuela.
No puedo contaros que empieza a preocuparme que la abuela beba…
No te puedo contar que la medicación para el asma le agita.
No puedo contaros que su madre es monoparental, y por esto entra en el colegio cuando abre la acogida matinal y se queda hasta la acogida vespertina, y después el viaje hasta casa les lleva 40 minutos y por esto duerme menos que muchos adultos.
No puedo contaros que ha sido testigo de violencia doméstica.
De acuerdo, decís, entendeis que no puedo compartir información personal o familiar. Sólo queréis saber qué estoy HACIENDO al respecto de su comportamiento.
Me encantaría decíroslo. Pero no puedo.
No puedo contaros que va a logopedia, que han descubierto un retraso severo del lenguaje y que los terapeutas piensan que las agresiones tienen que ver con la frustración por no ser capaz de comunicarse.
No puedo contaros que me veo con sus padres CADA semana, y que ambos habitualmente lloran en estas reuniones.
No puedo contaros que el niño y yo tenemos una señal secreta con las manos para que me diga cuando necesita sentarse solo un rato.
No puedo deciros que pasa el descanso acurrucado en mi regazo porque “me hace sentir mejor oír tu corazón, señu”.
No puedo contaros que he estado rastreando meticulosamente sus incidentes agresivos durante 3 meses, y que se han reducido de 5 incidentes al día, a 5 por semana.
No puedo contaros que la secretaria del colegio ha aceptado que le mande a su despacho a “ayudarla” cuando me doy cuenta de que necesita un cambio de escenario.
No puedo contaros que me he puesto de pie en una reunión de docentes y que, con lágrimas en mis ojos, les he ROGADO a mis compañeros que le echen un vistazo extra, que sean amables aunque se sientan frustrados de que haya vuelto a pinchar a alguien, y esta vez, JUSTO DELANTE DE UN PROFESOR.
El asunto es que hay TANTAS COSAS que no puedo contaros sobre ESE niño. Ni siquiera lo bueno.
No puedo contaros que su trabajo en el aula es regar las plantas y que lloró con el corazón roto cuando una de las plantas no sobrevivió a las vacaciones de Navidad.
No puedo contaros que despide a su hermanita con un beso cada mañana, y le susurra “eres la luz de mi vida”, antes de que mamá se aleje con el carrito.
No puedo contaros que sabe más sobre tormentas que muchos meteorólogos.
No puedo contaros que a menudo se ofrece para sacar punta a los lápices durante el recreo.
No puedo contaros que estruja al pelo de su mejor amiga en el descanso.
No puedo contaros que, cuando algún compañero llora, cruza el aula para ir a buscar su cuento favorito desde el rincón de las historias.
El asunto es, queridos padres, que solo puedo hablaros de VUESTRO hijo. Así, lo que os puedo decir es esto:
Si nunca, en cualquier momento, VUESTRO hijo se convierte en ESE niño…
No compartiré vuestros asuntos personales con otros padres de la clase.
Me comunicaré con vosotros con frecuencia, y con amabilidad.
Me aseguraré de que haya pañuelos cerca en nuestras reuniones, y si me dejais, os sujetaré la mano mientras lloráis.
Defenderé que vuestro hijo y vuestra familia reciban los servicios especializados de mayor calidad, y cooperaré con estos profesionales en la mayor medida posible.
Me aseguraré de que vuestro hijo reciba amor y mimos extras cuando más lo necesite.
Seré la voz de vuestro hijo en la comunidad escolar.
Seguiré, pase lo que pase, buscando y descubriendo, todas las cosas buenas, asombrosas, especiales y maravillosas de vuestro hijo.
Os recordaré a él y a VOSOTROS de estas cosas buenas asombrosas especiales maravillosas, una y otra vez.
Y cuando otro padre se acerque, con quejas sobre VUESTRO hijo…
Le contaré esto, una y otra vez.
Con mucho cariño,
La maestra.
Madredemarte.wwordpress.com

jueves, 20 de noviembre de 2014

Protocolos de actuación para la detección e intervención del TDAH enEspaña.

Protocolos de actuación en TDAH

En España varias comunidades autónomas han desarrollado protocolos de actuación para la detección, el diagnóstico y la atención médica y escolar del alumnado con TDAH. Estos documentos suelen incluir una definición del TDAH, un diagrama de flujo sobre las actuaciones que se deben realizar a partir de la sospecha de un problema de TDAH, inidicaciones sobre la intervención, plantillas para la elaboración de informes, pruebas de evaluación, datos para el contacto con instituciones relevantes (salud, educación, asociaciones, fundaciones), y bibliografía. En esta página enlazo los que voy conociendo.
El mapa que aparece a continuación se elaboró en 2013, reflejando las comunidades en las que había protocolos conjuntos de sanidad y educación, las que tenían protocolos sólo de sanidad o de educación, y aquellas en las que la normativa que regula la atención a necesidades educativas especiales incluía al alumnado con TDAH. En la actualidad habría que añadir el Principado de Asturias, que tiene un protocolo en el área de educación.
Andalucía:
Asturias:
Baleares:
No he encontrado el protocolo, sin embargo, la guía de la asociación Still (de la que hay varias ediciones) está revisada y aprobada por el servicio de innovación de la consejeria d’educació.
Castilla y León:
Cataluña:
Galicia:
· Protocolo de consenso sobre TDAH na infancia e na adolescencia nos ámbitos educativo e sanitario. En realidad, este protocolo no estaba vigente en 2013, cuando se elaboró el mapa superior, pero se ha publicado en julio de 2014.
La Rioja:
Región de Murcia:
Navarra:

martes, 18 de noviembre de 2014

Tratamiento del tdah mediante la dieta

Aunque a algunos les pueda sorprender, hace más de 30 años que se intenta tratar el tdah mediante la dieta. A mediados de los años 70 (yo acababa de nacer y solo algunas personas muy documentadas habían oído hablar del tdah por este país) un alergólogo californiano llamado Benjamín Feingold propuso que el tdah podía ser desencadenado por aditivos alimentarios y por sustancias naturales presentes en algunos alimentos.
  • Colorantes y potenciadores del sabor artificiales.
  • Azúcar.
  • Alimentos con mayor cantidad de salicilatos, como brócoli, pimientos, naranjas, fresas, embutidos,…
  • Alimentos como chocolate, leche, cítricos o cereales.
  • Ácidos grasos.
  • Vitaminas.
  • Minerales
Colorantes
Omega-3 
Desde entonces se están realizando investigaciones sobre el efecto de los alimentos en los niños y adolescentes con tdah. La cantidad de datos existentes permite aplicar técnicas estadísticas para sintetizar información, y recientemente se han publicado dos revisiones muy interesantes sobre efectos de la alimentación en el tdah.
Las propuestas sobre los efectos de la alimentación en el tdah pueden ser radicales, al estilo Feingold: el tdah se produce como consecuencia del exceso o la carencia de alguna sustancia en el organismo, o moderadas: los síntomas del tdah mejoran o empeoran según la concentración de esa sustancia.  Entre las sustancias que podrían empeorar con su presencia los síntomas del tdah se han considerado las siguientes:
También se ha pensado que el tdah podría agravarse si hay carencia de algunas sustancias como éstas:
Quien sepa inglés puede encontrar un resumen muy interesante de los primeros 25 años de investigación sobre la relación entre tdah y dieta en Diet, ADHD & Behavior: A Quarter-Century Review and a Parent’s Guide. ¿Qué sucede en ese tiempo? que los estudios proporcionan resultados dispares, y, a veces, contradictorios. No aparecen envidencias de que sea cierta la propuesta radical (el tdah es consecuencia de la concentración de determinadas sustancias), no se puede descartar que haya una relación entre la presencia (o ausencia) de algunas sustancias y el tdah, pero parece que esa relación solo se observa en algunos niños con tdah.
Acaba de publicarse una revisión titulada Meta-Analysis of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder or Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Symptoms, Restriction Diet, and Synthetic Food Color Additives.  Según esta revisión, aproximadamente un 8% de los niños con tdah podría tener síntomas relacionadas con los colorantes sintéticos.
Eso aparece en el resumen, ya que no he podido conseguir el texto completo del artículo.  En 2011 se publicó una revisión narrativa sobre los efectos de los colorantes artificiales en el tdah titulada Dietary sensitivities and ADHD symptoms: thirty-five years of research. Esta revisión plantea que los resultados de varias investigaciones indican que un subgrupo de niños con tdah mejora en sus síntomas cuando se retiran de su dieta los colorantes artificiales, y que también suelen ser sensibles a alimentos como leche, chocolate, soja, harina refinada, maíz, legumbres, uvas, tomate y naranja.
Otra publicación reciente es Omega-3 Fatty Acid Supplementation for the Treatment of Children with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Symptomatology: Systematic Review and Meta-Analysis. Se trata de una revisión sistemática en la que se buscaron en los que se repartía al azar a niños en un grupo que recibía un tratamiento con un suplemento de ácidos grasos omega-3, y en otro grupo que recibía un placebo, normalmente aceite de oliva, girasol o palma. Otro requisito es que los participantes eran evaluados con escalas de valoración de los síntomas del tdah.
Se encontraron 10 estudios que cumplían esas características, y en los que participaron 699 niños. En dos de esos estudios se apreciaba un efecto significativo del tratamiento con omega-3. Otros dos mostraron efectos positivos en algunas, pero no en todas las escalas utilizadas para valorar el tdah, y otros seis no mostraron efectos significativos (en la mayoría los niños tratados con omega-3 experimentaban una mejora mayor que el grupo placebo, pero la diferencia era muy pequeña y no se podía descartar que fuera debida al mero azar).
Al considerar cojuntamente los datos de todos los estudios aparecía un efecto pequeño pero significativo del tratamiento con omega-3, tanto sobre la inatención como sobre la hiperactividad. Este efecto aparece tanto cuando el suplemento de omega-3 es el único tratamiento que se utiliza como cuando los alumnos ya siguen un tratamiento médico. No se encontró relación entre la duración del tratamiento y sus efectos, pero sí entre la dosis y los efectos producidos. Un dato que resulta oscuro para mí, pero que parece importante es que la eficacia en los tratamientos aparece cuando el suplemento de omega-3 contiene ácido eicosapentanóico, pero no cuando contiene ácido docosahexanóico o alfa-linoléico.
Los autores de este estudio proponen que, debido al pequeño efecto obtenido con los suplementos de omega-3, no es recomendable su uso para sustituir a un tratamiento médico, pero sí puede ser un complemento para aumentar la eficacia del tratamiento médico, especialmente por la poca repercusión de sus efectos secundarios.
No se analiza el efecto de alimentos sino de un suplemento alimenticio
No obstante, advierten que las conclusiones están obtenidas mediante una síntesis de los resultados de varios estudios, y algunos de esos estudios son de baja calidad, y sugieren que, para confirmar sus resultados sería necesario que se realizaran estudios con una muestra mínima de 330 alumnos (había 117 alumnos en el que más participantes tenía de los que se analizaron), en los que se garantice una correcta distribución aleatoria de los participantes, y que tanto éstos como las personas que aplican el tratamiento y recojan los datos desconozcan si están recibiendo el suplemento de omega-3 o el placebo.
Fuente: Educaciontdah.wordpress.com

lunes, 17 de noviembre de 2014

Dieta Para Combatir El Déficit Atencional Trastorno por Déficit deAtención con Hiperactividad

¿Qué tanto puede interferir los alimentos con el déficit?, ¿Cuáles son los alimentos no gratos? ¿Cuáles son las opciones o posibles sugerencias saludables?
La dieta TDAH también conocido como Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad es una condición de salud que incluye dos componentes:
La incapacidad para prestar atención
Dificultad para concentrarse en sus tareas
A menudo es difícil para una persona con TDAH permanecer inmóvil. Muchas personas con TDAH también actúan de forma impulsiva. Entre los síntomas más comunes de este trastorno están: ansiedad, depresión, pensamientos negativos y problemas para dormir. El ADHD afecta a niños, adolescentes y adultos. No hay "cura" para el TDAH. Sin embargo, la medicación y la terapia conductual ayudan al manejo del TDAH.
Desde el punto de vista nutricional, hay ciertos alimentos que mejoran o agravan los síntomas de TDAH.
El objetivo de las dietas TDAH es ayudar al cerebro a funcionar mejor y disminuir los síntomas de la enfermedad, tales como inquietud o falta de concentración. Se recomienda incluir ciertos alimentos dentro del plan, así como suplementos  nutricionales. También hay otros alimentos e ingredientes  que se deben evitar ya que afectan los síntomas de TDAH.

¿Cómo debe ser la dieta TDAH?

Muchos expertos en salud creen que la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH. Los alimentos juegan un papel fundamental en el cerebro y el claro ejemplo es cuando comemos algo rico, nos sentimos felices. 
Se recomiendas incluir estos alimentos en la dieta TDAH:
  1. Proteínas, como leguminosas, queso, huevo, carnes, pollo, pescados y frutos secos. Es importante siempre incluir proteína en cada tiempo de comida, en especial en el desayuno, para controlar la ansiedad y mejorar la concentración.
  2. Carbohidratos complejos, cereales integrales, granos enteros, verduras y frutas, ya que tardan más en digerirse por el contenido de fibra y evitan cambios abruptos en los niveles de glicemia. Comer hidratos de carbono complejos en la noche puede ayudar a dormir mejor.
  3. Ácidos grasos Omega-3, algunas fuentes son el atún, el salmón, otros pescados de agua fría, nueces, linaza, aceite de soya y de canola. También el Omega-3 está disponible en suplementos.

Suplementos nutricionales para el TDAH

Los expertos recomiendan tomar un suplemento multivitamínico que aporte el 100% del requerimiento diario de vitaminas y minerales, ya que muchos niños, adolescentes y adultos no comen una dieta equilibrada todos los días. Las deficiencias nutricionales pueden afectar el funcionamiento del cerebro e interferir en el tratamiento del TDAH.

Alimentos que se deben eliminar

Las dietas de eliminación se llevan a cabo con el fin de lograr determinar si hay algún alimento o ingrediente que esté causando o empeorando los síntomas. Muchos médicos y nutricionistas las usan y por general se le dice al paciente que  deje de comer los alimentos que contengan esa sustancia. Si los síntomas disminuyen, entonces se continúa evitando la sustancia.
Algunos alimentos o sustancias que se han visto ayudan a mejorar los síntomas cuando se eliminan son:
Aditivos: A partir de 1975, Benjamin Feingold propuso que los colorantes artificiales, saborizantes, conservantes podrían causar hiperactividad en algunos niños. Se han llevado varios estudios en los últimos años y es por eso que la Academia Americana de Pediatría está de acuerdo en la eliminación de conservantes y colorantes de los alimentos son una opción en las dietas TDAH. Principalmente se deben eliminar los colorantes artificiales rojo y amarillo, y los aditivos alimentarios como el aspartame, glutamato monosódico (MSG) y los nitritos.
Azúcar: Algunos personas se vuelven hiperactivas después de comer dulces u otros alimentos altos en azúcar. Por esta razón se recomienda disminuir el azúcar de mesa y los productos azucarados como golosinas, chocolates, galletas, cereales azucarados, jugos, bebidas, etc. El azúcar en total no debe sobrepasar el 10% de las calorías del día.
Cafeína: Algunos estudios han demostrado que pequeñas cantidades de cafeína pueden ayudar con algunos síntomas de ADHD en los niños. Sin embargo, los efectos secundarios de la cafeína, una vez que los niveles de cafeína disminuyen en la sangre, pueden ser peores. Se recomienda como parte de la dieta TDAH evitar el café, té negro, té verde, chocolate y otras bebidas con cafeína.

Recomendaciones para iniciar con el plan

  1. Converse con médico o nutricionista sobre los cambios en la dieta. Él o ella lo pueden guiar sobre qué alimentos incluir y qué porciones son las recomendadas.
  2. Su médico o nutricionista le pueden recomendar el suplemento que mejor le funcione. Algunos requieren de receta médica.
  3. Es importante que comience a cambiar la alimentación progresivamente, ya que la idea es hacer cambios que duren a largo plazo.
  4. Lleve un diario de los alimentos y anote los horarios, hora en que tomó el medicamento y alguna descripción como por ejemplo dolor de cabeza, ansiedad, etc. Llévele este diario al médico la siguiente cita.
No se olvide de estas medidas para ayudar con el TDAH. Estos incluyen los siguientes:
  • Tome los medicamentos siguiendo las indicaciones del médico.
  • Duerma lo suficiente: al menos siete a ocho horas cada noche.
  • Haga ejercicio regular: por lo menos 20 a 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
  • Aprender las técnicas de respiración profunda para ayudar con la ansiedad y la ira.
  • Siga una alimentación saludable, rica en proteínas y carbohidratos complejos.

Snacks Saludables

  1. String cheese con galletas saladas y manzanas en rodajas
  2. Derretido en tostada integral con queso mozzarella y jamón de pavo
  3. Fruta enlatada sin azúcar con yogurt de vainilla
  4. Cereal integral con leche descremada
  5. Palitos de apio rellenos de queso crema
  6. Manzana en rodajas con mantequilla de maní
  7. Banano con queso ricotta y miel de abeja
  8. Tostaditas integrales con queso cottage y fresas
  9. Guacamole con palitos de zanahoria o pita chips integral
  10. Trail mix con pasas o arándanos y nueces
Por: Dra. Adriana Alvarado, Nutricionista
Fuente: Contigosalud.com

sábado, 8 de noviembre de 2014

Manifiesto de la Federación Española de Asociaciones de Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad con motivo de la VII Semana Europea de Sensibilización sobre el TDAH


ADHC Europe

Con motivo de la celebración de la VII Semana Europea de Sensibilización sobre el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad, promovida por ADHD Europe, la organización en la que se integran las asociaciones de los países europeos, la Federación Española de Asociaciones de ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad (FEAADAH) quiere poner de relieve que durante el último año se han producido importantes avances en el ámbito institucional que responden a la existencia de una mayor concienciación en la sociedad española sobre la necesidad de implementar una respuesta integral a la problemática de las personas con TDAH desde los poderes públicos. Dos hechos sirven de ejemplo de este avance.

En el ámbito estatal, el reconocimiento expreso en la Ley Orgánica de Educación, a través de la LOMCE, del derecho de los escolares afectados por TDAH que lo requieran a recibir una atención educativa diferente a la ordinaria para que puedan alcanzar el
máximo desarrollo posible de sus capacidades personales y, en todo caso, los objetivos establecidos con carácter general para todo el alumnado y el deber de las Administraciones educativas de asegurar los recursos necesarios para ello.

La FEAADAH quiere dejar constancia de que el reconocimiento de esta reivindicación del movimiento asociativo de ayuda al TDAH en la Ley Orgánica para la mejora de la calidad educativa logró concitar el apoyo de la gran mayoría de los miembros y de los grupos políticos del Congreso de los diputados. Y también agradecer a todos los agentes políticos y sociales que han posibilitado el acuerdo para este logro trascendental para el futuro del alumnado con TDAH.

Sin embargo, son mayoría las Comunidades Autónomas que todavía no han incorporado expresamente en su normativa este derecho básico de los escolares con TDAH. Con la consecuencia de que el reconocimiento de las necesidades específicas educativas de los alumnos y alumnas con TDAH depende en la realidad de la Comunidad Autónoma en la que se escolaricen.

En el ámbito autonómico, nueve comunidades autónomas las que han aprobado protocolos de actuación para el TDAH en el ámbito educativo o sanitario. Y algunas de ellas han elaborado protocolos de coordinación de los sistemas educativo, de salud y de servicios sociales para la detección, el diagnóstico y el tratamiento del TDAH. Sin duda se puede constatar un impulso a este proceso en las CCAA.
No obstante, siguen siendo mayoría las Comunidades Autónomas que carecen de estos instrumentos que han demostrado su eficacia para afrontar las principales carencias en la atención de las necesidades de las personas afectadas por TDAH.

También esta situación supone una diferencia esencial en el acceso de las personas afectadas por TDAH a derechos fundamentales como la salud y la educación en función de su lugar de residencia que vulnera el derecho constitucional a la igualdad.

Por ello la Federación Española de Asociaciones de Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad hace un llamamiento a los poderes públicos y agentes políticos de todos los ámbitos territoriales, estatales, autonómicos y locales, para que realicen las actuaciones necesarias que garanticen la igualdad de las personas afectadas por TDAH en los sistemas sanitario, educativo y de servicios sociales de nuestro país. La FEAADAH considera imprescindible que con la máxima urgencia se reconozcan expresamente las necesidades específicas de apoyo educativo de los escolares afectados por TDAH en la normativa educativa de todas las Comunidades Autónomas y que en todas ellas es establezcan protocolos de coordinación entre los sistemas educativo, de salud y de servicios sociales para la detección, el diagnóstico y el tratamiento del TDAH.

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